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长时间佩戴隐形眼镜？

每天对着电脑8小时？

24小时离不开空调？

眼睛容易疲劳？

眼睛干涩，干燥？

也许，你有干眼症！

干眼症是一种眼病，通常表现为眼睛有干涩感 、异物感 、疼痛感 、烧灼感 、眼痒 、视物模糊 、眼红 、畏光 、流泪等 。干眼症状可时轻时重 ，早期症状为异物感 ，病情发展则会有烧灼感 。眼部干燥感是明显的症状 ，特别是在户外吹风 、注意力集中导致眨眼减少时更明显，而夜间或清晨醒来时 ，眼干症状极为明显。

长期对着电脑的你有没有干眼症呢？可以通过下面这个小测试来看看：

1、正常情况下，打呵欠会有泪液分泌，而干眼症的患者打完呵欠没有明显泪液分泌，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

2、一觉醒来，眼睛干涩甚至胀痛。

3、怕吹风，需要眯着眼睛。

为什么会得干眼症？

1995年美国国立眼科研究所制定的干眼分类法，将干眼分为泪液生成不足型和蒸发过强型。我们眼球表面，有一层由泪水形成的“薄膜”保护，它可以帮助我们锁住水分，保持滋润，阻挡侵袭。“补水”的水液层由泪腺分泌，而承担“锁水”功能的脂质层则由睑板腺分泌。研究证明，80%以上的干眼患者是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌不足，“锁水”功能下降导致的。

举个例子，一个锅里盛满了水，但是在煮沸的过程中，水越来越少，这个时候你需要补充水分才不至于把锅烧干，如果不加水，这个时候就会导致“泪液生成不足型”的干眼症；当然，你往锅里的水面上加了一层油，它能锁住水分而抑制水分的快速蒸发，但是你若把这层油去掉，水分蒸发的速度相比之前大大增加，就会导致“蒸发过强型”的干眼。

哪些人容易得干眼症？

1、 长时间集中注意力看电脑、手机、阅读写作等，导致眨眼次数变少，泪液蒸发过多。

2、 长期坐在空调房中，空气湿度降低 ,泪液蒸发过多 。

3、 空气污染重，如烟尘、风沙等都会影响泪液的质和量。

4、 干眼 ，长期使用含防腐剂的滴眼液，使杯状细胞的数量减少等。

5、 创伤或手术源性及疾病引起的干眼症。

如何缓解干眼症？

改善日常环境，注意饮食：应适当减少长时间用眼，注意多休息，尽量少佩戴软性隐形眼镜。可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，避免空调和风扇直接吹到脸部。饮食方面可多增加鱼类的摄入，减少碳水化合物的摄入。

干眼症需要早重视、早发现，以免睑板腺萎缩，影响效果，或发展到不可逆的严重程度。