目前，市场上比较流行一种功能眼镜：防蓝光眼镜。据说可以有效过滤手机、电脑等终端的蓝光，从而能保护眼睛。很多人纠结自己是不是也需要一副防蓝光眼镜，一级验光技师郭雪平老师为大家答疑解惑。

蓝光的来源

郭雪平说，蓝光是一种高能短波，它不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、数码电子产品显示屏、手机，甚至汽车车灯、霓虹灯中。它的危害主要集中在380nm～450nm纳米波段内，而450nm～500nm纳米波段蓝光，则能给人们带来一定的好处，适量的蓝光还能让我们享受到健康和活力。蓝光普遍存在于浴霸、电脑、投影仪、激光笔、荧光灯、手机、LED显示器、LED灯、户外灯箱、******屏幕中。

蓝光的危害

眼损伤。有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。据研究表明，眼睛长期受蓝光伤害，可能会导致白内障和黄斑病变。

视疲劳。由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。要想看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。

睡不好。蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要指标。

如何选择防蓝光眼镜

郭老师说，要防止蓝光危害，主要的是避免人眼长时间直视光源表面，对于家中防护意识较弱的婴幼儿和老年人，应采取措施防止光源直射到眼部。但是防蓝光眼镜鱼龙混杂，该如何选择呢?郭雪平表示，要选择防蓝光率在35%以上，透光率在90%以上的防蓝光眼镜，色差越低越好。根据光的补色原理，真正阻碍有害蓝光的镜片，视觉上会呈现稍微的******。这个方法可以作为大家判断是否选购到了真正防蓝光眼镜。

叶黄素对眼睛的作用

郭老师说，可见光中的蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜，并且会“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。保护眼睛健康，除了配戴防蓝光眼镜以外，也应该注意补充叶黄素。叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，是人眼部视网膜黄斑区的主要色素成分，被人们称为“眼黄金”。叶黄素能有效减少蓝光伤害，蓝光在到达视网膜上敏感的细胞前，先经过叶黄素的聚集区，这时若视黄斑区的叶黄素含量丰富，就可将蓝光伤害减至小。叶黄素作为保护眼健康的重要营养物，经常看手机及用眼负担大的人群，尤其是正处于成长和发育期的青少年，应注意多补充。由于叶黄素人体无法自我合成，而正常饮食情况下，营养供应不足，必须通过外界摄入来补充。据了解，目前在大同上市的“美鹰”叶黄素、“亮益生”叶黄素颇受消费者青睐，产品品质和信誉具有非常可靠的保证，该产品在飞视眼镜各连锁店均有销售。