选择飞视，配戴舒适

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炎热盛夏，进入了孩子们愉快的暑假，然而暑假是引发、加重孩子近视问题的高峰期!暑假一到，学生党们就从课业中转到电子产品中，长假没日没夜的游戏、电视，眼睛极易受损，这是家长们担忧的问题。假期也要注意护眼！应该如何预防孩子的近视加深呢？

不要集中长时间写作业

假期中，每个孩子都有暑假作业，很多孩子为了出去玩，会选择把作业挤压在一块写，或者要开学了才突击完成，然而这样既不利于学习也不利于视力的保护。建议家长将孩子的作业平均合理分配，坚持每天都按进度完成作业，这样每次学习的时间短，连续用眼的时间少，就不会造成视力的继续下降，也会使学习的内容记的更加扎实牢固。

不要长时间的看电视、使用电子产品

有些孩子因平时上学没时间看电视玩、手机或者家长不让玩，一放假家长不在家就“解放”了，从早到晚与电子产品相伴。有的孩子不看电视，而是上网或玩电脑游戏，熟不知这样对眼睛伤害更大。因此，无论是上网或看电视，一次都不要超过30-40分钟，否则，就会产生视疲劳，若不能及时缓解放松，视力就会快速下降。

饮食要健康

注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食，不吃不洁食物。

养成用眼好习惯

学习期间，注意书写姿势正确，眼睛疲劳，习惯性常做眼保健操。不要长时间近距离用眼！用眼超过2个小时，就要远眺几分钟，走动走动，舒缓一下紧张的睫状肌。也不要在过强或者过弱的光线下使用电子产品。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要勤洗手，注意平时养成不用手揉眼的好习惯因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上，注意用眼卫生。

户外多运动

假期里适当多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛得到放松。

可以给孩子做视觉训练

无论是儿童弱视、假性近视，还是控制近视增长，视觉训练都非常有效且关键，那么，什么是视觉训练呢？它是利用光学和心理、物理学等方法针对异常的调节、集合、融像等眼功能进行的专门性措施。视觉训练一方面对眼球睫状肌进行状态恢复性训练，一方面通过训练重建大脑与眼睛之间的密切联系，对大脑视觉神经认知系统进行纠正刺激与强化，达到视功能障碍的目的。在进行视觉训练前，必须要进行视功能检查，查明近视或者弱视情况及产生、加深的原因，对视力发展状况作出准确预测，进而根据具体情况采取有针对性的视觉训练措施。

温馨提示

有效保护视力健康，除了通过视觉训练以及减少用眼负担外，也应该补充保护眼睛的营养物——叶黄素。叶黄素是维持视细胞和视神经的正常视觉功能的重要元素，是一种性能优异的抗氧化剂，叶黄素存在于人体眼部所有组织中，包括虹膜组织、晶状体、视网膜、视神经和眼部脂肪。科学研究已经发现，视网膜中叶黄素浓度越高，视觉敏感度越强。由于叶黄素人体无法自我合成，而正常饮食情况下，营养供应不足，必须通过外界摄入来补充，所以建议近视人群每年服用一个阶段的叶黄素来保护眼健康。据了解，目前在大同上市的“美鹰”叶黄素、“亮益生”叶黄素颇受消费者青睐，该产品生产厂商长期专注眼营养品领域，产品品质和信誉具有非常可靠的保证。目前，该产品在飞视眼镜各连锁店等均有销售。

眼睛是心灵的窗口，是感知美好的直接的方式，多给眼睛一些关爱，祝大家暑假生活愉快！